El cambio de estación es el momento perfecto para reajustar tus rutinas. Los horarios de verano están llegando a su fin, vuelve la escuela y los calendarios de trabajo se llenan rápidamente. Antes de los ajetreados meses que se avecinan, dedica un momento este mes de septiembre a dar prioridad a tu salud. Unos pequeños pasos ahora pueden ayudarte a mantenerte en el buen camino física, mental y económicamente durante todo el año.
Paso 1: Ponte al día en cuidados preventivos
Si aún no te has hecho la revisión anual, septiembre es un buen momento para programarla. Las pruebas preventivas y los exámenes periódicos pueden ayudar a detectar pronto los problemas de salud, cuando son más fáciles y menos costosos de tratar.
Considéralo:
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Exámenes físicos anuales
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Controles de la tensión arterial y el colesterol
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Pruebas de detección del cáncer recomendadas para tu grupo de edad
Infórmate sobre las actividades preventivas recomendadas para tu grupo de edad. Muchos planes LEVREDGE incluyen opciones de atención urgente virtual 24/7 y de atención primaria telesaludable, lo que facilita la conexión con un proveedor y la obtención de tus próximos cuidados sin salir de casa.
Paso 2: Cuida tu salud mental
Septiembre es el Mes de Concienciación sobre la Prevención del Suicidio. Es un recordatorio de que la salud mental es tan importante como la salud física. Volver a la rutina escolar y laboral puede ser estresante, y es importante buscar ayuda cuando la necesites. Accede a médicos colegiados y a herramientas digitales autoguiadas dentro del Programa de Asistencia al Empleado (EAP) de LEVREDGE.
Consejo: Tómate tu tiempo ahora para guardar algunas de estas líneas directas en tus contactos en caso de que tú o alguien que conozcas tengáis dificultades para acceder a ayuda.
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Línea directa de crisis y suicidio: 988
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Línea de texto para crisis: envía COALICIÓN al 741-741
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Línea de ayuda en caso de catástrofe: 1-800-985-5990
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Servicios internacionales: findahelpline.com
Paso 3: Refresca tu bienestar financiero
El otoño suele traer nuevos gastos, como el material escolar o los viajes de vacaciones. Una revisión financiera este mes puede ayudar a reducir el estrés más adelante en el año.
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Revisa tu presupuesto mensual
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Reserva dinero para los próximos gastos
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Habla con un planificador financiero sobre tus objetivos a largo plazo
¡LEVR Health puede ayudarte! Las prestaciones de tu EAP suelen incluir acceso a asistencia para la planificación financiera y herramientas presupuestarias que pueden ayudarte a mantener el control.
Paso 4: No olvides el envejecimiento saludable
Septiembre es también el Mes del Envejecimiento Saludable, que destaca los hábitos que mantienen fuertes tu cuerpo y tu mente a medida que envejeces. Añade productos de temporada a tu dieta. Nos ha encantado esta sopa de calabaza que favorece la salud ósea y visual y puede ayudar a reducir la inflamación.
El movimiento, las comidas equilibradas y los cuidados preventivos son elementos clave para mantenerse sano a cualquier edad.
Paso 5: Planificar con antelación el fin de año
Los últimos meses del año suelen llenarse rápidamente. Si te ocupas ahora de la atención preventiva, la salud mental y las revisiones financieras, podrás evitar las prisas de fin de año y entrar en las fiestas con más tranquilidad.
También es un buen momento para comprobar cuánto tiempo libre remunerado (PTO) te queda. Si tus horas no pasan al año siguiente, haz un plan para utilizarlas. Tomarse tiempo libre es importante para mantener la salud y evitar el agotamiento. Incluso un fin de semana largo puede ayudarte a recargar las pilas y volver más concentrado.
Septiembre es un nuevo comienzo. Utilízalo para reajustar tus rutinas de salud y aprovechar los recursos que ya tienes a tu disposición. Pequeños pasos ahora pueden marcar una gran diferencia más adelante.
